Anatomia e alongamentos essenciais para corrida

• Anatomia e alongamentos essenciais para corrida
• Guillermo Seijas, 152 páginas, publicado em 2015
• Editora: MANOLE
• ISBN: 9788520443835
• Dimensões: 28,0 x 21,0 cm
• Acabamento: Brochura
• Área: Esportes e Lazer
• Sub-área: Educação Física

Desenvolvido com foco nas necessidades dos corredores, este livro está fundamentado nas evidências dos mais recentes estudos sobre o papel da flexibilidade na corrida. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento, a obra apresenta os exercícios mais eficazes, que podem ser realizados em sessões específicas de flexibilidade, durante os intervalos da prática esportiva ou como forma de recuperação e relaxamento muscular. Abrangente e dinâmico, Anatomia e alongamentos essenciais para corrida traz: ? Uma análise biomecânica da corrida, indicando os movimentos fundamentais, os principais grupos musculares ativados e suas funções. ? Uma explicação detalhada da técnica de cor...