Prevenção de Doenças Crônicas - O Melhor Investimento

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Refeições saudáveis priorizam a ingestão de grãos de cereais integrais, feijões, verduras, legumes, frutas, sementes e nozes produtos de origem animal são necessários, mas devem ser consumidos em menor proporção. O melhor é dar preferência aos peixes e a carne de frango. Carnes vermelhas podem fazer parte de uma dieta saudável, mas devem ser ingeridas com moderação.